\n
1. D\u00e9polluer son int\u00e9riorit\u00e9<\/h2>\n
Selon Jean-Guilhem Xerri, auteur de l\u2019ouvrage (Re)vivez de l’int\u00e9rieur<\/span><\/em> (Les Editions du Cerf, 2019), nous avons tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 identifier nos propres perturbateurs d\u2019int\u00e9riorit\u00e9<\/strong>, diff\u00e9rents en fonction de chaque personne, et \u00e0 d\u00e9cider de limiter leur influence en instaurant de nouvelles habitudes plus saines. Par exemple, si nous constatons une addiction \u00e0 notre smartphone, nous pouvons envisager de limiter son usage, en instaurant des zones sans t\u00e9l\u00e9phone comme la salle \u00e0 manger et la chambre. Autre exemple, si nous sommes tr\u00e8s influenc\u00e9s par les publicit\u00e9s et pouss\u00e9s \u00e0 la surconsommation, nous pouvons attendre trois jours avant de finaliser notre achat, afin de m\u00fbrir notre d\u00e9cision et d\u2019\u00e9viter tout achat compulsif. <\/p>\n L\u2019objectif de ces mesures de \u00ab\u00a0d\u00e9pollution int\u00e9rieure\u00a0\u00bb, est de reprendre un juste contr\u00f4le de notre temps, de notre \u00e9nergie mentale, et de sortir du cycle du consum\u00e9risme pour de nouveau \u00ab\u00a0pr\u00eater attention \u00e0 la beaut\u00e9\u00a0\u00bb <\/strong>selon les mots du pape Fran\u00e7ois dans son Encyclique Laudato Si <\/em>(paragraphe 215).<\/p>\n Pixabay, libre de droits<\/p>\n Une deuxi\u00e8me \u00e9tape dans la reprise en main de notre vie int\u00e9rieure est de d\u00e9velopper un \u00e9tat de vigilance vis-\u00e0-vis de nos pens\u00e9es<\/strong>. Selon des chercheurs canadiens en neurosciences cognitives de la Queen\u2019s University, chaque personne formerait en moyenne 6.200 pens\u00e9es par jour. Autant d\u2019occasions, si nous n\u2019y prenons garde, \u00e0 \u00eatre distraits, perturb\u00e9s et \u00e9loign\u00e9s de nous-m\u00eame et des autres.<\/p>\n C\u2019est pourquoi, avant la pratique moderne de la m\u00e9ditation \u00ab\u00a0de pleine conscience\u00a0\u00bb, les P\u00e8res du d\u00e9sert au IV\u00e8me si\u00e8cle, ont invit\u00e9 leurs contemporains \u00e0 d\u00e9velopper l\u2019attention \u00e0 soi-m\u00eame, \u00e0 observer leurs pens\u00e9es, \u00e0 scruter leurs jugements, ruminations et \u00e9motions. Ils pr\u00e9conisent la vigilance permanente (du grec ancien \u03bd\u1fc6\u03c8\u03b9\u03c2 \/ n\u00eapsis<\/em>), afin de ne pas se laisser emporter, malgr\u00e9 soi, par des pens\u00e9es n\u00e9gatives ou malveillantes<\/strong>.<\/p>\n Evagre le Pontique r\u00e9sume ainsi cet art de l\u2019attention et de la vigilance : \u00ab\u00a0Sois le portier de ton c\u0153ur et ne laisse aucune pens\u00e9e y entrer sans l\u2019interroger ; interroge chacune des pens\u00e9es et dis-lui : \u2018es-tu des n\u00f4tres ou es-tu de nos adversaires ?\u2019\u00a0\u00bb. <\/p>\n Comme nous l\u2019apprennent les P\u00e8res du d\u00e9sert, nous ne pouvons pas toujours emp\u00eacher les pens\u00e9es distractives ou n\u00e9gatives qui surgissent dans notre c\u0153ur. En revanche, nous pouvons choisir de ne pas les provoquer par des stimulations volontaires (visuelles, auditives, etc.), ou encore de ne pas les alimenter en refusant de discuter avec elles.<\/p>\n Concr\u00e8tement, il peut \u00eatre judicieux de se choisir un mot ou un verset biblique pour couper court aux ruminations <\/a>(pens\u00e9es en boucle n\u00e9gative qui ne m\u00e8nent \u00e0 rien). Par exemple, si nous avons tendance \u00e0 beaucoup nous inqui\u00e9ter, nous pouvons stopper ces pens\u00e9es d\u2019inqui\u00e9tude soit par un \u00ab\u00a0stop !\u00a0\u00bb soit en citant un verset comme \u00ab\u00a0Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix\u00a0\u00bb (Jn 14, 27<\/a>) ou \u00ab\u00a0Ne vous inqui\u00e9tez pas pour votre vie de ce que vous mangerez, ni pour votre corps, de quoi vous serez v\u00eatus. La vie n’est-elle pas plus que la nourriture, et le corps plus que le v\u00eatement ?\u00a0\u00bb (Mt 6, 25<\/a>). Cela demande certes un petit effort de m\u00e9morisation mais qui portera bien vite ses fruits dans notre vie.<\/p>\n Pixabay, libre de droits<\/p>\n Une troisi\u00e8me \u00e9tape dans la reprise de contr\u00f4le sur notre vie int\u00e9rieure est de prendre conscience de nos \u00e9ventuels d\u00e9s\u00e9quilibres<\/strong>. Le XXI\u00e8me si\u00e8cle est le si\u00e8cle des \u00ab\u00a0maladies de l\u2019int\u00e9riorit\u00e9\u00a0\u00bb <\/strong>selon l\u2019expression de Jean-Guilhem Xerri. Troubles d\u00e9pressifs, anxi\u00e9t\u00e9s g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9es, addictions diverses constituent, par leur ampleur, un enjeu de sant\u00e9 publique. La France fait d\u2019ailleurs partie des plus gros consommateurs d\u2019anxiolytiques au monde, selon les donn\u00e9es de la Direction de la recherche, des \u00e9tudes, de l’\u00e9valuation et des statistiques (Drees).<\/p>\n Ces dysfonctionnements int\u00e9rieurs sont certes amplifi\u00e9s par nos modes de vie contemporains propices \u00e0 exciter nos avidit\u00e9s et \u00e0 nous \u00e9loigner de Dieu. Toutefois, les P\u00e8res du d\u00e9sert avaient d\u00e9j\u00e0 dress\u00e9 \u00e0 leur \u00e9poque le portrait, toujours d\u2019actualit\u00e9, des maladies \u00ab\u00a0noopsychiques\u00a0\u00bb<\/strong> (troubles psychiques d\u2019origine spirituelle). Selon eux, elles se caract\u00e9risent par une rupture de l\u2019\u00e9quilibre entre le corps, l\u2019\u00e2me et l\u2019esprit. Elles peuvent se traduire par des rapports pathologiques \u00e0 l\u2019argent, au sexe et au pouvoir, ou encore par un sentiment de mal \u00eatre profond.<\/p>\n Pixabay, libre de droits<\/p>\n Donnons ici quelques exemples contemporains : la surconsommation effr\u00e9n\u00e9e, le narcissisme aliment\u00e9 par les r\u00e9seaux sociaux, la d\u00e9pendance aux \u00e9crans, au travail, \u00e0 la cyberpornographie ou encore aux jeux vid\u00e9o.<\/p>\n Que faire si nous nous voyons sombrer peu \u00e0 peu dans une telle souffrance psychique et spirituelle ? Il n\u2019est dans ce cas presque plus efficace de s\u2019en remettre \u00e0 la seule m\u00e9thode de \u00ab\u00a0la garde du c\u0153ur\u00a0\u00bb. Ici, le c\u0153ur a d\u00e9j\u00e0 baiss\u00e9 sa garde depuis longtemps et est envahi de pens\u00e9es obsessionnelles quasi incontr\u00f4lables. <\/p>\n Il est donc n\u00e9cessaire d\u2019entamer un travail th\u00e9rapeutique avec un professionnel de la sant\u00e9, afin de passer du mode \u00ab\u00a0pilote automatique\u00a0\u00bb \u00e0 une reconnexion \u00e0 sa conscience \u00e9clair\u00e9e, \u00e0 ses valeurs, \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. En parall\u00e8le, un accompagnement spirituel peut aussi contribuer \u00e0 lib\u00e9rer la parole, panser les blessures et \u00e0 recouvrer sa libert\u00e9 d\u2019enfant de Dieu. Par la suite, l\u2019\u00e2me ainsi fortifi\u00e9e pourra reprendre, seule, le combat spirituel, arm\u00e9e de la vigilance int\u00e9rieure pr\u00e9conis\u00e9e par les th\u00e9rapeutes du d\u00e9sert.<\/p>\n Un quatri\u00e8me moyen pour se reconnecter \u00e0 sa vie int\u00e9rieure est de consacrer du temps \u00e0 contempler la nature et \u00e0 s\u2019\u00e9merveiller de sa beaut\u00e9 et de Celui qui en est l\u2019origine, Dieu Lui-m\u00eame. Comme le souligne Jean-Guilhem Xerri dans son ouvrage (Re)vivez de l\u2019int\u00e9rieur<\/em>, \u00ab\u00a0la nature n\u2019est pas qu\u2019une ressource \u00e0 exploiter ou \u00e0 domestiquer<\/strong>, ni m\u00eame qu\u2019un lieu d\u2019actions sportives ou un espace \u00e0 prot\u00e9ger. Elle est une compagne et elle appelle notre attention int\u00e9rieure<\/strong>, afin d\u2019y percevoir l\u2019essence spirituelle qui la traverse.\u00a0\u00bb<\/p>\n Pixabay, libre de droits<\/p>\n En nous laissant toucher par un massif montagneux, l\u2019oc\u00e9an ou tout simplement par les pirouettes audacieuses d\u2019un \u00e9cureuil dans un parc urbain, nous \u00e9levons nos sens corporels \u00e0 leur vraie vocation : celle de servir d\u2019\u00e9chelle, selon les mots de saint Bonaventure, \u00ab\u00a0pour se hausser \u00e0 atteindre Celui qui est la Vie\u00a0\u00bb (La vie de saint Fran\u00e7ois d\u2019Assise)<\/em>. Ainsi, le biographe de saint Fran\u00e7ois d’Assise et futur saint Bonaventure nous exhorte-t-il \u00e0 suivre la voie de Fran\u00e7ois en nous r\u00e9jouissant de tous les ouvrages \u00ab\u00a0sortis des mains de Dieu\u00a0\u00bb, et gr\u00e2ce \u00e0 ce spectacle, \u00e0 remonter \u00ab\u00a0jusqu\u2019\u00e0 Celui qui est qui est la cause et raison vivifiante de l\u2019univers\u00a0\u00bb.<\/p>\n Reprendre le contr\u00f4le de notre vie int\u00e9rieure exige finalement de faire un choix : celui de privil\u00e9gier ce qui va \u00e9lever son \u00e2me au d\u00e9triment de ce qui l\u2019avilit<\/strong>. La vigilance int\u00e9rieure est une prise de conscience n\u00e9cessaire. Mais nous sommes invit\u00e9s \u00e0 aller encore plus loin que la simple \u00ab\u00a0garde du c\u0153ur\u00a0\u00bb dans une soci\u00e9t\u00e9 effr\u00e9n\u00e9e.<\/p>\n Honorer notre vie int\u00e9rieure et par l\u00e0 Dieu Lui-m\u00eame<\/strong>, c\u2019est aussi r\u00e9aliser que nous ne serons pleinement humains et vivants que si nous d\u00e9veloppons nos \u00ab\u00a0sens spirituels\u00a0\u00bb, selon l\u2019expression d\u2019Orig\u00e8ne, un des premiers P\u00e8res de l\u2019Eglise n\u00e9 \u00e0 Alexandrie vers 185.<\/p>\n Pixabay, libre de droits<\/p>\n De la m\u00eame fa\u00e7on que nous pouvons ressentir de la gratitude en regardant un magnifique panorama, en \u00e9coutant une belle musique, en humant une odeur agr\u00e9able, nous pouvons aussi recourir \u00e0 nos sens spirituels pour nous mettre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de Dieu notre P\u00e8re, go\u00fbter sa bont\u00e9 (Psaume 34, 9<\/a>) ou encore toucher et nous laisser toucher par J\u00e9sus. C\u2019est ainsi, que d\u00e8s ici-bas, nous verrons s\u2019accomplir la promesse du Christ dans l\u2019Apocalypse (Ap 3, 20<\/a>) : \u00ab\u00a0Si quelqu\u2019un entend ma voix et m\u2019ouvre la porte, j\u2019entrerai chez lui, et je souperai chez lui, et lui avec moi\u00a0\u00bb.<\/p>\n R\u00e9f\u00e9rence <\/strong><\/p>\n (Re)vivez de l’int\u00e9rieur<\/span><\/em> de Jean-Guilhem Xerri, Les Editions du Cerf, 2019.<\/p>\n Qui n\u2019a d\u00e9j\u00e0 \u00e9prouv\u00e9 ce sentiment d\u00e9sagr\u00e9able d\u2019avoir scroll\u00e9 toute une soir\u00e9e sur son smartphone sans m\u00eame s\u2019en apercevoir ? A l\u2019\u00e8re de l\u2019hyper-sollicitation et l\u2019hyper-stimulation, voici cinq \u00e9tapes cl\u00e9s pour se pr\u00e9munir de la dispersion mentale, et reprendre le contr\u00f4le de sa vie int\u00e9rieure. Il est connu que les perturbateurs endocriniens ont un impact […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-2140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-metanoia","post-wrapper","thrv_wrapper"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2140"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2161,"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2140\/revisions\/2161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chretiensheureux.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/chretiensheureux.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/man-1869135_1280.jpg\" "\\"man-1869135_1280\\"")
<\/span><\/p>\n2. Am\u00e9liorer la pr\u00e9sence \u00e0 soi-m\u00eame et aux autres<\/h2>\n
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<\/span><\/p>\n3. Prendre conscience de ses d\u00e9s\u00e9quilibres int\u00e9rieurs<\/h2>\n
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<\/span><\/p>\n4. S’\u00e9merveiller devant la beaut\u00e9 de la nature<\/h2>\n
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<\/span><\/p>\n5. D\u00e9velopper ses sens int\u00e9rieurs<\/h2>\n
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